7 Bình luận
  • beebee
    Giật title làm chị em lo quá vào đọc ngay hehe
  • Lucky_Luke
    Còn mình chạy lại bị đau gối
    Các bạn tư vấn cách chữa với.
    • kanishi
      @lucky_luke đau nhiều hay ít? Nghỉ 1 tuần xem sao, khởi động đúng cách chưa?
    • Lucky_Luke
      @kanishi
      Tôi có 1 thời gian nghỉ chạy khoảng 6 tháng, lúc chạy lại dc 1 tháng thì đau. Cứ chạy dc 2km là đau, đau ko chạy dc luôn. Sau khi chạy cố thêm dc mấy buổi nữa thì chuyển qua đi bộ cho phục hồi. Giờ hơn tháng rồi mà chạy dc gần 2km vẫn có hiện tượng đau.
    • kanishi
      @lucky_luke bác thử luyện tập các bài bổ trợ, hiện tại bác có vận động mỗi ngày ko?
      Đau tới mức không chạy được thì nên đi khám, chụp xquang khớp gối là tốt nhất, bác sĩ tư vấn cho chẩn, làm sớm kẻo sau này nghiêm trọng hơn nhiều
    • Lucky_Luke
      @kanishi
      Mình làm văn phòng nên ko vận động nhiều, trước khi chạy có khởi động nhẹ. Đã chạy hơn 2 năm ko vấn đề gì, chỉ có dịp này chạy lại thì đau. Bình thường ngồi xuống đứng lên thì bình thường, ko đau.
    • kanishi
      @lucky_luke nghi viêm khớp gối nhẹ, hoặc sụn khớp bị mòn
Website liên kết